Aarden
Terug naar je lichaam en het moment van nu. Je leert jezelf terugbrengen wanneer je onrustig, gespannen of overprikkeld raakt.
Nieuwe cursus • Essence Healing Gouda
ANKER
Van onrust naar rust in jezelf
Een praktische 6-weekse cursus voor wie meer rust, stevigheid en balans wil ervaren en wil leren hoe je jezelf energetisch kunt ondersteunen.
Voel je dat je hoofd vaak doorgaat?
Ben je snel overprikkeld, moe of uit balans?
Voel je veel van anderen en weet je soms niet meer goed wat van jou is?
Tijdens ANKER leer je praktische technieken om weer terug te keren naar jezelf.
17 september 202619:00 – 21:006 bijeenkomstenMaximaal 8Essence Healing Gouda
Introductieprijs€249Normaal €295
Praktisch. Persoonlijk. Met beide voeten op de grond.
Herkenning
Misschien herken je dit
Je wordt wakker en je hoofd staat eigenlijk meteen aan.
Gedachten over wat je nog moet doen. Wat iemand tegen je zei. Of je het allemaal wel goed doet.
Je voelt sfeer snel aan. Je merkt spanning bij andere mensen. En soms neem je dat ongemerkt mee.
Aan het einde van de dag ben je moe, terwijl je niet altijd precies begrijpt waarom.
Meer rust.Steviger staan.Minder binnen laten komen.
En vooral leren hoe je daar zelf iets aan kunt doen.
Dat is precies waar we binnen ANKER mee gaan werken.
De basis
Wat is ANKER?
Een 6-weekse cursus rondom energetische zelfregulatie, bewustwording en persoonlijke groei.
Tijdens de cursus leer je beter herkennen wat er in jou gebeurt. Wat doet spanning met je lichaam? Wanneer raak je uit balans? Waar verlies je energie? Wanneer neem je te veel van anderen over?
Hoe breng je jezelf weer terug naar rust?
Je hoeft geen ervaring te hebben met energetisch werk. Alles wordt rustig opgebouwd.
We werken met
aardingademhalinglichaamsbewustzijnenergetisch werkmeditatievisualisatiegrenzenloslatenherstelmomentenreflectie
Vijf bewegingen
Waar staat ANKER voor?
Van eerst weer landen naar een rustpunt dat echt van jou is.
Naar binnen
Leren voelen wat er werkelijk in jou gebeurt. Je wordt bewuster van lichaamssignalen en je eigen behoeften.
Kracht
Ontdekken waar jouw eigen kracht zit. Je leert steviger bij jezelf te blijven, ook als het om je heen druk is.
Energie
Bewuster omgaan met je eigen energie en de invloed van je omgeving. Je leert herkennen wat energie geeft en kost.
Rust
Jezelf leren terugbrengen naar ontspanning, balans en vertrouwen. Dit wordt uiteindelijk jouw persoonlijke ANKER.
Voor jou
ANKER kan bij je passen als...
Je verlangt niet naar nóg meer theorie, maar naar een rustige manier om beter bij jezelf te blijven.
Je hoeft jezelf niet hoogsensitief te noemen. Je hoeft ook niet spiritueel te zijn. Als je behoefte hebt aan meer rust en stevigheid, ben je welkom.
- je veel in je hoofd zit
- je snel overprikkeld raakt
- je gevoelig bent voor sfeer of emoties
- je vaak moe bent na contact met anderen
- je moeite hebt om je grenzen te voelen
- je moeilijk kunt ontspannen
- je jezelf regelmatig voorbijloopt
- je meer rust wilt ervaren
- je dichter bij jezelf wilt komen
- je interesse hebt in energetisch werk
- je praktische technieken voor thuis wilt leren
Van inzicht naar houvast
Niet alleen begrijpen, vooral ervaren
01
bewust aarden
02
uit het hoofd en terug in het lichaam komen
03
spanning eerder herkennen
04
voelen waar spanning zich opbouwt
05
eigen energie onderscheiden van die van anderen
06
grenzen beter voelen
07
energetisch reinigen
08
spanning loslaten
09
werken met ademhaling
10
korte meditaties gebruiken
11
herstellen na veel prikkels
12
herkennen waar energie verloren gaat
13
luisteren naar eigen behoeften
14
een persoonlijke ANKER-routine maken
Het doel is niet alleen dat je meer weet. Het doel is dat je weet wat je kunt doen wanneer je uit balans raakt.
Het programma
De zes bijeenkomsten
Elke avond heeft een helder thema en bouwt voort op de vorige.
01
Donderdag 17 september 2026
19:00 – 21:00 uur
Landen
Van hoofd naar lichaam.
- aarding en ademhaling
- lichaamsbewustzijn
- spanning herkennen
- energetische oefening
- korte meditatie
Je krijgt een eenvoudige dagelijkse aardingsmethode mee.
02
Donderdag 24 september 2026
19:00 – 21:00 uur
Voelen
Wat gebeurt er eigenlijk in mij?
- lichaamssignalen
- emoties en spanning
- persoonlijke behoeften
- wat van jou is en wat je mogelijk oppikt
03
Donderdag 1 oktober 2026
19:00 – 21:00 uur
Grenzen
Wat is van mij en wat is van een ander?
- energetische grenzen
- afstand voelen
- eigen energie herkennen
- bij jezelf blijven
- afschermen zonder afstand te nemen
04
Donderdag 8 oktober 2026
19:00 – 21:00 uur
Loslaten
Je hoeft niet alles vast te houden.
- ademhaling
- visualisatie
- meditatie
- lichaamsgerichte oefeningen
- energetisch loslaten
05
Donderdag 15 oktober 2026
19:00 – 21:00 uur
Kracht
Terug naar jouw eigen energie.
- waar je energie verliest
- waar je energie van krijgt
- keuzes en grenzen
- herstelmomenten
- steviger bij jezelf blijven
06
Donderdag 22 oktober 2026
19:00 – 21:00 uur
Jouw anker
Alles komt samen.
- jouw persoonlijke ANKER-routine
- handvatten voor onrust en prikkels
- terugkeren naar jezelf
- gezamenlijk afrondingsmoment
Een praktische methode die je blijvend kunt gebruiken.
Zet ze in je agenda
Zes donderdagavonden
Een vast ritme, met steeds een week om thuis rustig verder te oefenen.
19:00 – 21:00 uurEssence Healing · Gouda
117 september 2026Start · Landen
224 september 2026Voelen
31 oktober 2026Grenzen
48 oktober 2026Loslaten
515 oktober 2026Kracht
622 oktober 2026Jouw ANKER
Dit krijg je
Alles om ook thuis verder te kunnen
- 6 bijeenkomsten van 2 uur
- 12 uur begeleiding
- compleet ANKER-cursusboek
- praktische thuisoefeningen
- persoonlijke ANKER-kaart
- begeleide meditatie- en ontspanningsoefeningen
- energetische oefeningen
- koffie en thee
- kleine groep en persoonlijke aandacht
- certificaat na afronding
max.8deelnemers
Bewust kleinschalig
Persoonlijke aandacht
ANKER wordt bewust in een kleine groep gegeven, met plaats voor minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers.
Daardoor is er voldoende ruimte om rustig te oefenen, ervaringen te bespreken en persoonlijke vragen te stellen.
Geen grote zaal.Geen anonieme cursus.Wel aandacht, rust en ruimte.
De ervaring
Rust die voelbaar en toepasbaar wordt
Geen grote beloftes, wel concrete verschuivingen waar we tijdens ANKER samen naartoe werken.
“Rustiger in mijn hoofd”
Eerder herkennen wanneer spanning oploopt en weten hoe je kunt vertragen.
“Steviger bij mezelf”
Minder automatisch meenemen wat bij een ander hoort.
“Iets dat bij mij past”
Een persoonlijke routine die ook op een gewone drukke dag haalbaar blijft.
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Staat je vraag er niet bij? Neem gerust contact op met Essence Healing.
Moet ik ervaring hebben met energetisch werk?
Nee. Je hoeft geen Reiki te hebben gevolgd en je hoeft niet te kunnen mediteren. We beginnen bij de basis.
Moet ik spiritueel zijn?
Nee. ANKER is praktisch opgebouwd. Je hoeft nergens in te geloven. Je mag zelf ervaren welke oefeningen voor jou werken.
Wat als ik een bijeenkomst mis?
Neem contact op met Essence Healing. We kijken samen wat mogelijk is om de gemiste informatie en oefeningen in te halen.
Is ANKER therapie?
Nee. ANKER is een cursus gericht op bewustwording, ontspanning, energetische zelfregulatie en persoonlijke ontwikkeling. De cursus vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Jouw begeleider
Over Dirk
Bij Essence Healing draait het niet om ingewikkelde technieken. Het draait om wat jij voelt, wat jij nodig hebt en hoe jij weer dichter bij jezelf kunt komen.
Dirk Baden werkt al jarenlang met energetisch werk, Reiki, persoonlijke begeleiding en bewustwording. Zijn manier van werken is warm, rustig en praktisch.
“Energetisch werk hoeft niet vaag te zijn. Je hoeft nergens in te geloven. Je mag ervaren wat het met jou doet.”
Binnen ANKER deelt Dirk praktische technieken die je ook zelfstandig kunt blijven gebruiken.
Aanmelden voor ANKER
Klaar om jouw ANKER te vinden?
Misschien wordt de wereld om je heen niet ineens rustiger. Maar je kunt wel leren hoe je zelf rustiger blijft staan.
Je hoeft niet alles van anderen mee te nemen. En je hoeft niet altijd te wachten tot iemand anders je weer tot rust brengt. Je kunt leren terugkeren naar jezelf.
Start17 september 2026
Tijd19:00 – 21:00 uur
LocatieEssence Healing in Gouda
GroepMaximaal 8 deelnemers
InvesteringIntroductieprijs €249